【人間断捨離10日目】2014.1.24（金）のからだログ

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

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どうもシルタス！のJazzy-Tです。

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さてさて。

本日のからだログです。

★開始日（2014.1.15）の体重＆体脂肪

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★今日の体重＆体脂肪

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★食事★

朝食：フルーツグラノーラ、コーンフレーク

昼食：玄米、味噌汁

夕食：サラダ、鶏もも肉焼き、ポテトフライ、ほっけ

間食：豆

飲み物：お白湯1L、コーヒー3杯

★ランニング★

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★トレーニング★

今日は休息日。

★体の調子、コメント★

1kg減量を達成。

でも体が軽くなってきた実感は思ってたほど無かった。恐らく体重は落ちてるのに、身体は絞れてないんだと思う。ランニングの有酸素運動はそのままに、トレーニングの質を見なおして取り組んでいこう。

★こちらの本で研究しています★