【人間断捨離13日目】2014.1.27(月)のからだログ
めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ハァハァ
"ダイエット(からだログ)" - 記事一覧 - シルタス! http://ow.ly/sAOef
どうもシルタス!のJazzy-Tです。
今日のトレーニングで既に身体がバキバキです。
さてさて。
本日のからだログです。
★開始日(2014.1.15)の体重&体脂肪
★今日の体重&体脂肪
★食事★
朝食:フルーツグラノーラ、ヨーグルト
昼食:玄米、味噌汁
夕食:玄米、味噌汁、山芋のお好み焼き
間食:ドーナツ(2個)
飲み物:お白湯1.2L、コーヒー4杯
★ランニング★
今日は休息日。
★トレーニング★
腕立て伏せ:80回
腹筋:100回
スクワット:80回
もも上げ:30秒間☓5回
★体の調子、コメント★
体重が増えると腰への負担が増すので余計に動きづらくなる。
運動が億劫になるから悪いスパイラルになる前に、もっと絞ろう。
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