【人間断捨離11日目】2014.1.25（土）のからだログ

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

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どうもシルタス！のJazzy-Tです。

ダイエットと言いながらきなこ餅を食べています。

さてさて。

本日のからだログです。

★開始日（2014.1.15）の体重＆体脂肪

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★今日の体重＆体脂肪

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★食事★

朝食：キャベツ大盛り、ヨーグルト、ヤクルト、クロワッサン

昼食：パスタ、サラダ、ミニパン（5個）

夕食：すき焼き、漬物

間食：きなこ餅

飲み物：お白湯0.5L、コーヒー4杯

★ランニング★

バスケットボールをやる日なので休息日。

★トレーニング★

バスケットボール3時間

シャトルラン（4本）

★体の調子、コメント★

体重減少が停滞。

でもここで無理に食事を減らしたりすると免疫力が落ちるし、過度に運動量を上げると体を壊すので我慢の時だ。基礎代謝を揚げるためにもっとトレーニングをしないとね。

★こちらの本で研究しています★