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シルタス!

“知る” に何かを “プラス” 〜 「人生ネタ的」何でもアリなブログ(今はこちらのメインブログで書いています。http://enrique5581.net/)

【人間断捨離10日目】2014.1.24(金)のからだログ

日記 ダイエット(からだログ)

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ハァハァ

"ダイエット(からだログ)" - 記事一覧 - シルタス! http://ow.ly/sAOef

 

どうもシルタス!のJazzy-Tです。

◯◯◯◯

 

さてさて。

本日のからだログです。

 

★開始日(2014.1.15)の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140115114546j:plain

 

★今日の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140124055835j:plain

 

★食事★

朝食:フルーツグラノーラ、コーンフレーク

昼食:玄米、味噌汁

夕食:サラダ、鶏もも肉焼き、ポテトフライ、ほっけ

間食:豆

飲み物:お白湯1L、コーヒー3杯

 

★ランニング★

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★トレーニング★

今日は休息日。

 

★体の調子、コメント★

1kg減量を達成。

でも体が軽くなってきた実感は思ってたほど無かった。恐らく体重は落ちてるのに、身体は絞れてないんだと思う。ランニングの有酸素運動はそのままに、トレーニングの質を見なおして取り組んでいこう。

 

★こちらの本で研究しています★

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

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ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけ

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グリーンスムージーをはじめよう!

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BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法

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