【人間断捨離8日目】2014.1.22（水）のからだログ

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

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どうもシルタス！のJazzy-Tです。

めっちゃ久しぶりにランチにガストに行ったら、あまりのボリュームに撃沈しました。（全部食べたけど）

さてさて。

本日のからだログです。

★開始日（2014.1.15）の体重＆体脂肪

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★今日の体重＆体脂肪

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★食事★

朝食：バナナ、フルーツグラノーラ

昼食：ガスト日替わりランチ（ハンバーグ、コロッケ、サラダ、パン、ポテトフライ）

間食：マロングラッセ

飲み物：お白湯1L、コーヒー3杯

★ランニング★

時間捻出できず休息日に。

★トレーニング★

もも上げ30秒間　5セット

★体の調子、コメント★

ランチが明らかに食べ過ぎで、一気に身体が重くなった。

しばらくよっぽどの理由がなければ外食は控えて、体を絞ることに集中しようかな。（いまは無職だし。）

★こちらの本で研究しています★