シルタス!

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【人間断捨離8日目】2014.1.22(水)のからだログ

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ハァハァ

"ダイエット(からだログ)" - 記事一覧 - シルタス! http://ow.ly/sAOef

 

どうもシルタス!のJazzy-Tです。

めっちゃ久しぶりにランチにガストに行ったら、あまりのボリュームに撃沈しました。(全部食べたけど)

 

さてさて。

本日のからだログです。

 

★開始日(2014.1.15)の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140115114546j:plain

 

★今日の体重&体脂肪

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★食事★

朝食:バナナ、フルーツグラノーラ

昼食:ガスト日替わりランチ(ハンバーグ、コロッケ、サラダ、パン、ポテトフライ)

夕食:フルーツグラノーラオールブラン

間食:マロングラッセ

飲み物:お白湯1L、コーヒー3杯

 

★ランニング★

時間捻出できず休息日に。

 

★トレーニング★

もも上げ30秒間 5セット

 

★体の調子、コメント★

ランチが明らかに食べ過ぎで、一気に身体が重くなった。

しばらくよっぽどの理由がなければ外食は控えて、体を絞ることに集中しようかな。(いまは無職だし。)

 

★こちらの本で研究しています★

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

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ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけ

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グリーンスムージーをはじめよう!

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BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法

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