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シルタス!

“知る” に何かを “プラス” 〜 「人生ネタ的」何でもアリなブログ(今はこちらのメインブログで書いています。http://enrique5581.net/)

【人間断捨離14日目】2014.1.28(火)のからだログ

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ハァハァ

"ダイエット(からだログ)" - 記事一覧 - シルタス! http://ow.ly/sAOef

 

どうもシルタス!のJazzy-Tです。

今日はヒップホップダンスのトレーニングをしましたが、身体のどこからともなくギシギシといった音が聞こえてきます。

 

さてさて。

本日のからだログです。

 

★開始日(2014.1.15)の体重&体脂肪 

f:id:Jazzy-T:20140115114546j:plain

 

★今日の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140123220438j:plain

 

★食事★

朝食:フルーツグラノーラ

昼食:玄米、味噌汁

夕食:カレー、サラダ、ハム

間食:コーンフレーク

飲み物:お白湯1.2L、コーヒー4杯

 

★ランニング★

f:id:Jazzy-T:20140129083849j:plain 

★トレーニング★

腕立て伏せ(50回)

もも上げ(30秒)☓5回

ヒップホップダンス

 

★体の調子、コメント★

ハードにトレーニングしてると、なかなか体のハリが収まらない。

完全休息日を作るように工夫していこう。

 

*今までは毎日からだログを公開していましたが、明日以降は不定期で公開していきます。

 

★こちらの本で研究しています★

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

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ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけ

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グリーンスムージーをはじめよう!

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BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法

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