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シルタス!

“知る” に何かを “プラス” 〜 「人生ネタ的」何でもアリなブログ(今はこちらのメインブログで書いています。http://enrique5581.net/)

【人間断捨離4日目】2014.1.18(土)のからだログ

ダイエット(からだログ) 日記

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ハァハァ

 

"ダイエット(からだログ)" - 記事一覧 - シルタス! http://ow.ly/sAOef

 

どうもシルタス!のJazzy-Tです。

マロングラッセっておいしいんですね。

 

さてさて。

本日のからだログです。

 

★開始日(2014.1.15)の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140118064609j:plain

 

★今日の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140118220738j:plain 

★食事★

朝食:グリーンスムージー、フルーツグラノーラ

昼食:味噌ラーメン

夕食:おにぎり(2個)、フルーツグラノーラ(少々)

間食:プロテイン、マロングラッセ

飲み物:お白湯1.5L、コーヒー4杯

 

★ランニング★

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★トレーニング★

筋トレはお休み、バスケットボールを2時間。

身体が重く、キレてない。。。クソーーー

 

★体の調子、コメント★

引き続き、ランニングとトレーニングによる筋肉痛が続いているので、トレーニングになれるまではうまく休息日を作ったほうがいいかなと思った。

★こちらの本で研究しています★

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

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ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけ

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グリーンスムージーをはじめよう!

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BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法

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