【人間断捨離2日目】2014.1.16（木）のからだログ

身長173.5cmでめっちゃフツー体型のぼくが、ダイエットに挑戦して色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」を晒しています(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

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どうもシルタス！のJazzy-Tです。

明日は久々に都心に出るのですが、小学校四年生バリにドキドキしています。

さてさて。

本日のからだログです。

★開始日（2014.1.15）の体重＆体脂肪

★今日の体重＆体脂肪

 

★食事★

朝食：りんご（2切れ）、グリーンスムージー、フルーツグラノーラ

昼食：茶そば（少々）、玄米（一杯）

夕食：調理パン2つ、玄米（0.5杯）

間食：クッキー（少々）

飲み物：お白湯1.2L、コーヒー4杯

★ランニング★

今日は休息日。

★トレーニング★

腕立て伏せ：100回

腹筋：50回

★体の調子★

ランニングの継続による全身に倦怠感・・・

今日はランニングをお休みし、筋トレを頑張った。背中のハリが少しましになった。

★コメント★

身体的な効果は実感できないけど、食べる前や、食材を選択する時点から一息ついて考えるようになったので、その効果は今後に出てくると思う。