シルタス!

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【人間断捨離13日目】2014.1.27(月)のからだログ

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ハァハァ

"ダイエット(からだログ)" - 記事一覧 - シルタス! http://ow.ly/sAOef

 

どうもシルタス!のJazzy-Tです。

今日のトレーニングで既に身体がバキバキです。

 

さてさて。

本日のからだログです。

 

★開始日(2014.1.15)の体重&体脂肪

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★今日の体重&体脂肪

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★食事★

朝食:フルーツグラノーラ、ヨーグルト

昼食:玄米、味噌汁

夕食:玄米、味噌汁、山芋のお好み焼き

間食:ドーナツ(2個)

飲み物:お白湯1.2L、コーヒー4杯

 

★ランニング★

今日は休息日。

 

★トレーニング★

腕立て伏せ:80回

腹筋:100回

スクワット:80回

もも上げ:30秒間☓5回

 

★体の調子、コメント★

体重が増えると腰への負担が増すので余計に動きづらくなる。

運動が億劫になるから悪いスパイラルになる前に、もっと絞ろう。

 

★こちらの本で研究しています★

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

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グリーンスムージーをはじめよう!

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BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法

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