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シルタス!

“知る” に何かを “プラス” 〜 「人生ネタ的」何でもアリなブログ(今はこちらのメインブログで書いています。http://enrique5581.net/)

【人間断捨離11日目】2014.1.25(土)のからだログ

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ハァハァ

"ダイエット(からだログ)" - 記事一覧 - シルタス! http://ow.ly/sAOef

 

どうもシルタス!のJazzy-Tです。

ダイエットと言いながらきなこ餅を食べています。

 

さてさて。

本日のからだログです。

 

★開始日(2014.1.15)の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140115114546j:plain

 

★今日の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140125065032j:plain

 

★食事★

朝食:キャベツ大盛り、ヨーグルト、ヤクルト、クロワッサン

昼食:パスタ、サラダ、ミニパン(5個)

夕食:すき焼き、漬物

間食:きなこ餅

飲み物:お白湯0.5L、コーヒー4杯

 

★ランニング★

バスケットボールをやる日なので休息日。

 

★トレーニング★

バスケットボール3時間

シャトルラン(4本)

 

★体の調子、コメント★

体重減少が停滞。

でもここで無理に食事を減らしたりすると免疫力が落ちるし、過度に運動量を上げると体を壊すので我慢の時だ。基礎代謝を揚げるためにもっとトレーニングをしないとね。 

 

★こちらの本で研究しています★

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

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グリーンスムージーをはじめよう!

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BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法

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