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シルタス!

“知る” に何かを “プラス” 〜 「人生ネタ的」何でもアリなブログ(今はこちらのメインブログで書いています。http://enrique5581.net/)

【人間断捨離9日目】2014.1.23(木)のからだログ

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ハァハァ

"ダイエット(からだログ)" - 記事一覧 - シルタス! http://ow.ly/sAOef

 

どうもシルタス!のJazzy-Tです。

たぶんぼくはコーヒー中毒です。

 

さてさて。

本日のからだログです。

 

★開始日(2014.1.15)の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140116061125j:plain

 

★今日の体重&体脂肪

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★食事★

朝食:りんご、フルーツグラノーラ

昼食:玄米、味噌汁

夕食:玄米、豚汁、サラダ

間食:ビスケット

飲み物:お白湯1L、コーヒー4杯

 

★ランニング★

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★トレーニング★

もも上げ 30秒間 5セット

 

★体の調子、コメント★

ランニングとトレーニングに身体が慣れてきたから、同じ時間で同じ距離を走っても筋肉のハリがなくなってきた。

食事量にも慣れてきたので、そこまで空腹感を感じることも無くなってきた。よしよし。

 

★こちらの本で研究しています★

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

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ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけ

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グリーンスムージーをはじめよう!

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BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法

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