【人間断捨離7日目】2014.1.21（火）のからだログ

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

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どうもシルタス！のJazzy-Tです。

22時就寝を目標にしているのに0時に寝る毎日です。

さてさて。

本日のからだログです。

★開始日（2014.1.15）の体重＆体脂肪

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★今日の体重＆体脂肪 f:id:Jazzy-T:20140121224016j:plain

★食事★

朝食：りんご（2切れ）、フルーツグラノーラ

昼食：玄米、味噌汁、ハム

夕食：玄米、山芋のお好み焼き、サラダ

間食：チョコフレーク（少々）

飲み物：お白湯1L、コーヒー4杯

★ランニング★

本日は休息日。

★トレーニング★

＊クロスフィット8分間

腕立て伏せ　80回

腹筋　80回

スクワット　80回

もも上げ10秒間　8回

★体の調子、コメント★

身体がいい感じに絞れてきたので、少し軽くなった印象。でもまだ運動をするとすぐに腰への負担を感じるので、マイペースにいかないと。

正月休みに実家からもらってきたお菓子が無くなり、そのお陰（？）で間食が減ってきたのでいい感じだ。。

★こちらの本で研究しています★