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シルタス!

“知る” に何かを “プラス” 〜 「人生ネタ的」何でもアリなブログ(今はこちらのメインブログで書いています。http://enrique5581.net/)

【人間断捨離7日目】2014.1.21(火)のからだログ

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ハァハァ

"ダイエット(からだログ)" - 記事一覧 - シルタス! http://ow.ly/sAOef

 

どうもシルタス!のJazzy-Tです。

22時就寝を目標にしているのに0時に寝る毎日です。

 

さてさて。

本日のからだログです。

 

★開始日(2014.1.15)の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140116061143j:plain

 

★今日の体重&体脂肪 f:id:Jazzy-T:20140121224016j:plain

 

★食事★

朝食:りんご(2切れ)、フルーツグラノーラ

昼食:玄米、味噌汁、ハム

夕食:玄米、山芋のお好み焼き、サラダ

間食:チョコフレーク(少々)

飲み物:お白湯1L、コーヒー4杯

 

★ランニング★

本日は休息日。

 

★トレーニング★

*クロスフィット8分間

腕立て伏せ 80回

腹筋 80回

スクワット 80回

もも上げ10秒間 8回

 

★体の調子、コメント★

身体がいい感じに絞れてきたので、少し軽くなった印象。でもまだ運動をするとすぐに腰への負担を感じるので、マイペースにいかないと。

正月休みに実家からもらってきたお菓子が無くなり、そのお陰(?)で間食が減ってきたのでいい感じだ。。

 

★こちらの本で研究しています★

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

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ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけ

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グリーンスムージーをはじめよう!

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BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法

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