シルタス!

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【人間断捨離5日目】2014.1.19(日)のからだログ

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ハァハァ

 

"ダイエット(からだログ)" - 記事一覧 - シルタス! http://ow.ly/sAOef

 

どうもシルタス!のJazzy-Tです。

最近玄米食のみの食事を増やしてるせいか、デトックスと思われる頭痛に襲われています。

 

さてさて。

本日のからだログです。

 

★開始日(2014.1.15)の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140116061143j:plain

 

★今日の体重&体脂肪

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★食事★

朝食:りんご(一切れ)、フルーツグラノーラ

昼食:玄米、味噌汁、鶏の唐揚げ

夕食:玄米、味噌汁、れんこんのきんぴら、ポテトフライ

間食:チョコレート(少々)

飲み物:お白湯1.5L、コーヒー4杯

 

★ランニング★

前日にバスケットボールをしたので休息日。

 

★トレーニング★

こちらも休息日。

 

★体の調子、コメント★

体重増加によってバスケットボールでの体のキレがなく、しかも朝起きてみると変なところが筋肉痛になっているので、体重の影響は大きいように思う。まずはしっかり絞らないと。ムリな制限をせず、体重を緩やかに減少させているので、いい感じだと思う。

★こちらの本で研究しています★

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

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グリーンスムージーをはじめよう!

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