【人間断捨離5日目】2014.1.19（日）のからだログ

めっちゃフツー体型のぼくがダイエットに挑戦して、脂肪と一緒に色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」の過程を晒しています(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

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どうもシルタス！のJazzy-Tです。

最近玄米食のみの食事を増やしてるせいか、デトックスと思われる頭痛に襲われています。

さてさて。

本日のからだログです。

★開始日（2014.1.15）の体重＆体脂肪

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★今日の体重＆体脂肪

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★食事★

朝食：りんご（一切れ）、フルーツグラノーラ

昼食：玄米、味噌汁、鶏の唐揚げ

夕食：玄米、味噌汁、れんこんのきんぴら、ポテトフライ

間食：チョコレート（少々）

飲み物：お白湯1.5L、コーヒー4杯

★ランニング★

前日にバスケットボールをしたので休息日。

★トレーニング★

こちらも休息日。

★体の調子、コメント★

体重増加によってバスケットボールでの体のキレがなく、しかも朝起きてみると変なところが筋肉痛になっているので、体重の影響は大きいように思う。まずはしっかり絞らないと。ムリな制限をせず、体重を緩やかに減少させているので、いい感じだと思う。

★こちらの本で研究しています★