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シルタス!

“知る” に何かを “プラス” 〜 「人生ネタ的」何でもアリなブログ(今はこちらのメインブログで書いています。http://enrique5581.net/)

【人間断捨離3日目】2014.1.17(金)のからだログ

ダイエット(からだログ) 日記

身長173.5cmでめっちゃフツー体型のぼくが、ダイエットに挑戦して色んな物をそぎ落とす「人間断捨離」を晒しています(*´Д`)ハァハァ

 

"ダイエット(からだログ)" - 記事一覧 - シルタス! http://ow.ly/sAOef

 

 

どうもシルタス!のJazzy-Tです。

なぜか前職の取引先の人から飲み会依頼が殺到しています。(酒飲まないのに・・・)

 

さてさて。

本日のからだログです。

 

★開始日(2014.1.15)の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140115114546j:plain

 

★今日の体重&体脂肪

f:id:Jazzy-T:20140118064609j:plain 

★食事★

朝食:グリーンスムージー、フルーツグラノーラ

昼食:菓子パン(2個)

夕食:野菜の煮物、ご飯、味噌汁

間食:スナック菓子(半分)

飲み物:お白湯1L、コーヒー4杯

 

★ランニング★

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★トレーニング★

今日は休息日。

 

★体の調子★

トレーニングの体のハリがまだ収まらないから、今日はゆっくりランニングして体をほぐした。湯船にも長めにつかり、寝る前はしっかりストレッチしてケアした。

 

★コメント★

20代の時なんて数日で数キロなんてザラに変動していたのに、今はそうはいきませんねぇ。いきなり体重を落とすのはよくないから、やっぱりゆっくりじっくり鍛えながら脂肪を燃やしていくのが理想です。

 

それにしても間食しまくりやな・・・

 

★こちらの本で研究しています★

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

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グリーンスムージーをはじめよう!

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